含钙高的食物有哪些

1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良

含钙的食物有哪些?1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、

一般来说,所有的植物里都含有钙；1,植物类：在土里成长的植物钙要多一点,比如说：土豆类、红薯、红白萝卜、甘蔗、海带等等,2,荤菜类：小鱼小虾里的钙的含量也很高,尤其是虾皮是最好的补钙品；3,再有就是乳

1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良

病情分析：常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳.豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.鱼、虾、蟹类与海产

含钾的食物：含钾丰富的食品并不很多,故应注意食品种类的选择.海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17．5倍；海带含钾是钠的2．2倍；羊栖菜含钾量是钠的3．1倍.因此,

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳.豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、

钙牛奶等乳制品铁紫菜鸡蛋碘海带锌瘦肉猪肝

大豆、牛奶、瘦肉、豆腐,不行就吃钙片

楼上的,楼主说的是无机物,不是维生素,但是谢谢你让我们丰富了这么多关于维生素的知识.1.说起钙,很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末,就连富含钙质的食物,常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐.可实

（含钙高的食物）：奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克.豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫

很多呀,如以100克食物为例：牛乳粉（全脂）676毫克（后面单位相同）,黄豆191,豆腐164,牛乳104,绿豆81,芹菜80,鲫鱼79,菠菜66,鸭蛋62-----后面都更小了,

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等.（1）钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类.（2）蛋黄和鱼贝类含钙很高,

牛奶“半斤牛奶,含钙300毫克.海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.豆制品.大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达5

1、鸡蛋　每100克的营养成分：　　能量156千卡,蛋白质12.8克,叶酸113.3微克,维生素A194微克,硫胺素0.13毫克,维生素E2.29毫克,　钙56毫克.2、鱼肝油,深海鱼类,动物肝脏,水

日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳.豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼

日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能

支持tinao111补充:螺蛳,特别是里面的籽虾皮,普通的虾壳可虾前面的须(其实是钳子)蛋(特别是蛋黄)另外含磷高的食物影响钙吸收,中国人不缺磷.

含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等.奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收利用率也高.250克牛奶中钙含量可达300毫克.

最常见的：CaCO3、CaSO3、CaC2O4(草酸钙)此外还有：Ca3(PO4)2、CaSO4(微溶)、CaF2、CaSiO3