每日应摄入多少种食物

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%

我国以前的RDA只列出脂肪能量占总能量百分比,成人为20%～25%,儿童青少年为25%～30%,其中未规定脂肪酸的供给量.中国营养学会2000年结合我国饮食结构实际,并参考各国不同人群脂肪DRI,提出

碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的.营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60％左右为宜.这也就是说,一个人摄入多少碳水化

这个问题问的好.蛋白质是生命的物质基础.蛋白质约占人体体重的20%左右.每日体内有3%的蛋白质参与人体的新陈代谢.所以每日都需要及时补充蛋白质.成年人的蛋白质需要量大约是每日1G／1KG左右.（也就是

《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是250-400克

转化效率要是高了就没那么多肥胖症的人了~

正常男人每天至少从食物中摄取2000大卡的热量女人1500大卡左右一大卡=一千卡=4KJ这里的K就是千的意思也就是说一卡=4J以你说的饼干为例1045KJ约等于260大卡（就是1045除以4）肯定属于

一般来说,早中晚三餐的比例应为3：2：1；如果晚上9－10时睡觉,其比例应为4：4：2.

常量元素DRIs表钙每天的摄入量（DRIs）/（mg/d）年龄/岁适宜摄入量最高剂量年龄/岁适宜摄入量最高剂量0~300—14~100020000.5~400—18~80020001~60020005

理论上是没有区别的.还有一种热量单位是千焦,1卡大概相当于4千焦.每个人每天需要的热量受很多因素影响的.身高,体重,身体情况,新陈代谢等等.正常男性一般是2200,女性是1600-1800.

人体摄入过多的钠盐可引起体内水与钠滞留,导普油是游食盐中的另一主要来源.所以在计算胳J致血管平滑肌肿胀、管腔阻力增加,同时血容里增食盐援入圣时应加上通过昔油所:摄入的食盐t.计算加,加重了心脏负荷和肾

世界卫生组织制定的每日热量供给量规定：7～9岁儿童为2200千卡,10～12岁男孩为2600千卡,女孩为2340千卡.蛋白质的需要量随活动能力的增强和肌肉发育程度而增多,7～10岁为每日60克,10～

⑴人从油条中摄入的铝指的是A．铝元素⑵明矾中各元素的质量比;K：Al：S：O：H=39:27:64:320:24Al%=27/474*100%=5.7%⑶若每根油条平均用面30克,则每根油条中含铝元素

每天青少年吃盐不要超过4克,成人每天吃盐不要超过6克.

1.健康成人每人每日食言不超过6克2.糖尿病患者不超过5克3.高血压患者不超过3克4.糖尿病高血压患者不超过2克以上是报纸宣传的,希望对你有所帮助.

一、营养平衡人类依靠地球上各种生物资源,因地、因时制宜地发展富有独特风格的民族膳食,并能够以多种不同的方式和各种不同的食品构成营养,都是为了获得同一个结果,即通过膳食得到人们所需要的全部营养,而且既有

一、热量的作用正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量.热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等.热量的3种

选1、无机盐2、蛋白质3、淀粉4、脂肪都可提供~食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素六类营养物质.能为生命活动提供能量的是糖类、蛋白质、脂肪.它们还是组成细胞的主要物质.无机盐在人体内已不

正常情况下,人体每天由碳水化物提供的能量是最多的,55%~65%左右,碳水化物就包括主食、蔬菜、水果中含有的单糖、寡糖、多糖（淀粉）等.

成人食盐每天不超过6克