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肌肉锻炼完以后吃个土豆有什么好处?土豆中含电解质和碳水化合物吗?

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/09/29 22:03:04
肌肉锻炼完以后吃个土豆有什么好处?土豆中含电解质和碳水化合物吗?
训练后立即摄入简单碳水化合物 水果类加蛋白质20g混合物 一小时后再次摄入同样的 肌肉增长特别快