怎么样使身体变成碱性体质

怎么样使身体变成碱性体质
多喝茶可以吗?和什么茶比较好?吃辣是不是不好

何预防酸性体制 ,把身体"碱"回来
　　一是多运动,二是多吃碱性食物.
　　日常生活中要尽量多吃碱性食物..碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们如通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.
　　因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.
　　多喝水
　　如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
　　早睡
　　晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
　　一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.凡是晚上8:00再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体.少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用.然而,缺乏纤维素,会导 致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了.
　　总结
　　酸性体质已成为全球化的共同问题.
　　首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态.
　　其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.
　　再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养.
　　最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施.
　　“酸性体质”是百病之源
　　健康人的血液呈弱碱性,一般新生儿的体内环境都是弱碱性的.但据一项都市人群健康调查发现,在生活水平较高的大城市里,80%以上的人身体呈现不健康的酸性体质.
　　人体细胞在酸性环境中寿命降低,功能减弱.这样,人体的新陈代谢就会减慢,废物就不易排出,肾脏、肝脏的负担就会加大.因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等.如果不加以重视、注意改善,酸性体质继续发展就会形成疾病.例如,强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类,从而导致骨质疏松症等疾病；胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛,胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,导致肾炎及各种癌症.另外,酸性体质还会影响孩子的智力.酸性体质的人也容易发胖.这就是为什么生活好了,患骨质疏松和细胞增生疾病的人反倒增加了.据统计,85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质.
　　为什么我们的体内环境会由碱变酸呢?首先,是饮食结构的不合理.一些专家认为,科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3,但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋,而这些都是酸性食物,含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根,使人体慢慢变酸.经分析,现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反,为3：1.因此,长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一；其次是运动量不足.有调查表明,在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质.然而现在人们的运动量大大减少,长此以往,便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化；另外,不良嗜好,如烟、酒等都是典型的酸性食品,如果烟、酒成瘾,极易导致人体的酸性化.也有人认为,过重的心理负担也是原因之一.当压力得不到释放的时候,便会影响身体,从而导致体质的酸性化.
　　如果你想年轻、漂亮、健康,就要改善自己的体内环境,防止出现“酸性体质”.平时,我们可以少吃一些酸性食物,并摄影入一些碱性食物,来中和酸性体质,如水果、蔬菜、豆类、海带、咖啡或含钙、镁、钾、钠的食物.多参加体力活动,增强组织器官的新陈代谢功能,把代谢产物及时地排出体外.戒除烟酒不良习惯.