作业帮谁能告诉我怎样才能把压力减掉呢?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/10/06 10:56:39
谁能告诉我怎样才能把压力减掉呢?
我的期末考试数学74.5,英语88.语文的还没出来.父母已经知道了,我被挨批评了,心情很不好.唉,这个暑假该怎么过啊,怎样才能对别人说自己的考试成绩啊?希望大家能给我一些减压的方法和向别人交代成绩的方法.
我的期末考试数学74.5,英语88.语文的还没出来.父母已经知道了,我被挨批评了,心情很不好.唉,这个暑假该怎么过啊,怎样才能对别人说自己的考试成绩啊?希望大家能给我一些减压的方法和向别人交代成绩的方法.
要给自己减压,下面介绍几种比较简单的方法：
1、正确认识评价自己,设定现实的目标,降低对自己的期望值.对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行.
2、我努力我快乐.只要自己努力了就问心无愧,不要过分注重结果.
3、将压力写出来,一旦将压力1、2、3……地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解.
4、适时放松.散步、运动、听歌.每个人在工作之后都需要放松.如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等.
5、想哭就哭,哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多.
关键是自己的心态一定要放平!这次不行,还有下次!
1、正确认识评价自己,设定现实的目标,降低对自己的期望值.对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行.
2、我努力我快乐.只要自己努力了就问心无愧,不要过分注重结果.
3、将压力写出来,一旦将压力1、2、3……地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解.
4、适时放松.散步、运动、听歌.每个人在工作之后都需要放松.如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等.
5、想哭就哭,哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多.
关键是自己的心态一定要放平!这次不行,还有下次!