谁能帮我把这段有关医学的文言文译成白话文
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/09/03 09:36:34
谁能帮我把这段有关医学的文言文译成白话文
下面是《黄帝内经》有关养生的一段文字 请帮我翻译成白话文,谢谢
春三月,此谓发陈,天地仅生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
夏三月,此谓曹秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病。
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为疲厥,奉生者少。
下面是《黄帝内经》有关养生的一段文字 请帮我翻译成白话文,谢谢
春三月,此谓发陈,天地仅生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
夏三月,此谓曹秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病。
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为疲厥,奉生者少。
(一)春三月,此谓发陈:
【春三月是指从立春到立夏前一天。这三个月,天地都苏醒了,万物开始生发繁荣。容易复发旧病。】
春季气温变化反复无常,多风、冷暖不定,是多种慢性病(如气管炎、关节炎、胃炎、精神病、肺心病、心脑血管病、胆石症、荨麻疹、过敏性皮炎、鼻炎及眼疾等)容易复发的季节。
春季饮食养生要点:
1、宜甜少酸:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。
2、多食温性食物、含水食物:春天干燥易上火,忌食热燥食品,多喝水,宜食润燥含水食品,宜温补。
3、春季不宜吃的食物____发物
春天是“百草发芽,百病发作”的季节,在饮食上,不宜食用“发物”。一些患者春季误食 “发物”,会令旧病复发。
猪头肉 春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。
韭菜 体内阴虚有热或患疮疡、眼疾者,食用韭菜会加重病情,令人神昏目暗。
香椿 曾患过荨麻疹、丹毒、湿疹、中风、惊风、痹证等疾病的人,食用香椿容易使旧病复发。
竹笋 春季正是竹笋上市的时节,笋味鲜美,人多喜食。但竹笋性寒,滑利耗气,食笋引起咳嗽,导致咯血、哮喘复发。
海腥类食物:鱼、虾、蟹
4、春季不能常吃的食物____寒凉抑阳气
黄瓜 冬瓜 西瓜 绿豆芽
5、春季应常吃甘味食物_____补益脾胃
大枣 山药 大米 小米
6、春季应常吃温性食物——块茎类食物
南瓜 土豆 红薯 芋头 栗子 胡萝卜
7、春季宜常吃含水食物——润燥补水
荸荠 莲藕 莲子 各种粥
8、春季应常食用蔬菜____祛阴散寒
韭菜 大蒜 洋葱 大葱
9、春季应常食用蔬菜
减脂生菜 清肠豆苗 活力菠菜 润肺菜花 补肾韭菜 美容油菜
(二)天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生:
【天气温 、地气发、万物滋养,人们应该晚睡早起,多在园林广场中漫步,让头发自然披散,衣带宽松,全身放松慢慢走,让阳气慢慢升起来,使自己情志舒展,肌体活跃起来。让身心倍感舒畅欢悦,以适应春生之气。】
1、春季生活起居养生——衣着
古人言:“避风如避箭。”
春捂秋冻,不宜厚重。
棉衣不应过早脱,宜上薄下厚。
不要让背部受寒,受寒会伤肺,引起鼻寒咳嗽。
2、春季生活起居养生——防春困
春日昼长夜短,工作时间长极易“春困秋乏”。
伸伸懒腰或参加工间操,让更多的血液供应大脑,使人神清气爽,清除春困。
少吃油腻,不宜过饱。
3、春季生活起居养生——睡眠
春季夜短昼长,应即顺应春季生发之气“夜卧早起”。
要晚睡,以不超过子时(夜里11点)为宜。
要早起,太阳升起时起床最佳(早上六点至七点)。
4、春季生活起居养生——运动:
万木吐翠的春天,正是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。中医认为肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康。
(三)生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也:
【在这万物生长的季节,一定要保护生灵,不能引动杀气;在这播种耕耘的春季,要多付出多给予,少夺取,周济天下有困难者;在这阳气上升的季节,要多奖赏,少惩罚。这就是春季主升的养生之道。】
(四)逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少:
【如果违背了首先会损害人体的肝脏,此病还会延续到夏季,人体发育将受到影响,许多疾病会因此而滋生。】
1、春天重在养肝
四季特点:春升,夏长,秋收,冬藏。
肝主升发,春季是升发季节,所以春季肝旺。
2、养(保)肝要点
饮食均衡:
要多吃些新鲜蔬菜和低蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食品,少吃些酸、辣及油炸、烤、煎的食品;
勤喝水。
戒烟酒。
3、春季精神养生——戒生气发怒
精神调摄要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血也能像春天的气候那样,舒展畅达、生机勃发。
春天重在“养肝”,肝喜条达疏泄,恶燥戒怒。
女子在春天容易情绪不稳,古语“女子伤春,男子悲秋”,女子为阴,春天为阳,阴阳失调所致。(玫瑰花茶、加味逍遥丸)
【春三月是指从立春到立夏前一天。这三个月,天地都苏醒了,万物开始生发繁荣。容易复发旧病。】
春季气温变化反复无常,多风、冷暖不定,是多种慢性病(如气管炎、关节炎、胃炎、精神病、肺心病、心脑血管病、胆石症、荨麻疹、过敏性皮炎、鼻炎及眼疾等)容易复发的季节。
春季饮食养生要点:
1、宜甜少酸:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。
2、多食温性食物、含水食物:春天干燥易上火,忌食热燥食品,多喝水,宜食润燥含水食品,宜温补。
3、春季不宜吃的食物____发物
春天是“百草发芽,百病发作”的季节,在饮食上,不宜食用“发物”。一些患者春季误食 “发物”,会令旧病复发。
猪头肉 春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。
韭菜 体内阴虚有热或患疮疡、眼疾者,食用韭菜会加重病情,令人神昏目暗。
香椿 曾患过荨麻疹、丹毒、湿疹、中风、惊风、痹证等疾病的人,食用香椿容易使旧病复发。
竹笋 春季正是竹笋上市的时节,笋味鲜美,人多喜食。但竹笋性寒,滑利耗气,食笋引起咳嗽,导致咯血、哮喘复发。
海腥类食物:鱼、虾、蟹
4、春季不能常吃的食物____寒凉抑阳气
黄瓜 冬瓜 西瓜 绿豆芽
5、春季应常吃甘味食物_____补益脾胃
大枣 山药 大米 小米
6、春季应常吃温性食物——块茎类食物
南瓜 土豆 红薯 芋头 栗子 胡萝卜
7、春季宜常吃含水食物——润燥补水
荸荠 莲藕 莲子 各种粥
8、春季应常食用蔬菜____祛阴散寒
韭菜 大蒜 洋葱 大葱
9、春季应常食用蔬菜
减脂生菜 清肠豆苗 活力菠菜 润肺菜花 补肾韭菜 美容油菜
(二)天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生:
【天气温 、地气发、万物滋养,人们应该晚睡早起,多在园林广场中漫步,让头发自然披散,衣带宽松,全身放松慢慢走,让阳气慢慢升起来,使自己情志舒展,肌体活跃起来。让身心倍感舒畅欢悦,以适应春生之气。】
1、春季生活起居养生——衣着
古人言:“避风如避箭。”
春捂秋冻,不宜厚重。
棉衣不应过早脱,宜上薄下厚。
不要让背部受寒,受寒会伤肺,引起鼻寒咳嗽。
2、春季生活起居养生——防春困
春日昼长夜短,工作时间长极易“春困秋乏”。
伸伸懒腰或参加工间操,让更多的血液供应大脑,使人神清气爽,清除春困。
少吃油腻,不宜过饱。
3、春季生活起居养生——睡眠
春季夜短昼长,应即顺应春季生发之气“夜卧早起”。
要晚睡,以不超过子时(夜里11点)为宜。
要早起,太阳升起时起床最佳(早上六点至七点)。
4、春季生活起居养生——运动:
万木吐翠的春天,正是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。中医认为肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康。
(三)生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也:
【在这万物生长的季节,一定要保护生灵,不能引动杀气;在这播种耕耘的春季,要多付出多给予,少夺取,周济天下有困难者;在这阳气上升的季节,要多奖赏,少惩罚。这就是春季主升的养生之道。】
(四)逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少:
【如果违背了首先会损害人体的肝脏,此病还会延续到夏季,人体发育将受到影响,许多疾病会因此而滋生。】
1、春天重在养肝
四季特点:春升,夏长,秋收,冬藏。
肝主升发,春季是升发季节,所以春季肝旺。
2、养(保)肝要点
饮食均衡:
要多吃些新鲜蔬菜和低蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食品,少吃些酸、辣及油炸、烤、煎的食品;
勤喝水。
戒烟酒。
3、春季精神养生——戒生气发怒
精神调摄要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血也能像春天的气候那样,舒展畅达、生机勃发。
春天重在“养肝”,肝喜条达疏泄,恶燥戒怒。
女子在春天容易情绪不稳,古语“女子伤春,男子悲秋”,女子为阴,春天为阳,阴阳失调所致。(玫瑰花茶、加味逍遥丸)