我每天上班时间是早晨3点到早晨7点,我要怎么合理安排时间?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/10/06 08:41:25

我每天上班时间是早晨3点到早晨7点,我要怎么合理安排时间?
我经常晚上睡不好,白天睡不着

你的情况和我的有些相近,我也是要上晚班的人,其实睡眠最重要的不是你几点睡几点起,而是规律,不管是几点,只要有固定的规律,就可以.
如果睡不好,可以试试下面的中药方：
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效.
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用.可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳.
安神汤：将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用.
三味安眠汤：酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用.以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果.

翻译：我妈妈让我每天早晨六点起床暑假合理安排生活时间希望大家可以给我个时间表,暑假怎样合理安排生活,注：我是强直患者,每天早晨身体都会痛,最近身体有点缺它不喜欢在水里玩,我爸爸每天早晨7点去上班用英语怎么说英语翻译你知道怎么到育才中学吗谢谢你为此事所尽的努力.我坐的座位离黑板有点远.这家超市每天从早晨7点营业到晚上8点. 我星期一早晨七点上课英语翻译小明家的钟每小时慢2分钟,早晨7点标准时间把中波准了,到这个钟指示中午12点时,实际时间是（）. 英语翻译2.我必须准时回家 3.我们必须先做家庭作业 4.每天早晨六点起床 5.每天早晨都要读书20分钟 6.每晚九点三句子中那个词是状语?1、这些东西一共多少钱?2、我每天早晨7点多起床.3、这个问题应该这样回答.4、主人热情地接待了我们每天做作业到很晚.怎样合理安排时间,具体点.还有英语学不好.帮我通常晚上10点睡觉,早晨7点起床.翻译成英文我爸爸每天早晨读报纸(英语翻译) 我的上升星座怎么算?阳历1997年2月15日早晨7点出生上升星座是什么?