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100米跑步要领再过2天就是运动会了,我报名参加了100米和200米,去年100米成绩是13秒35 位居第二 今年很想突

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/10/06 14:48:25
100米跑步要领
再过2天就是运动会了,我报名参加了100米和200米,去年100米成绩是13秒35 位居第二 今年很想突破12秒大关,冲到第一上去,自我觉得爆发力极强,但是总觉得在奔跑的过程中总感觉自己跑得很慢,不能专注去跑,还有一点就是200米跑步技巧
最后再问个小问题,因为我们学校没有助跑器,所以只能用站立式起跑,请问有没有那种站立式起跑最有助于冲刺
100米,感觉到自己很慢,说明你的途中跑要加强训练.100米的途中跑决定了成绩的好坏,训练要点:1)调整好身体节奏,注意要放松,有弹性.2）腿部动作要注意要点,蹬地要快、加快节奏；脚上的“扒地”、后蹬要做到位.在训练时,多进行60~80米的加速跑,对于上面的动作要点要在训练中牢记,知道自然反应的程度.爆发力强,但是力量和频率、柔韧对短跑同样很重要!也要带着练习.200米,要点和100是差不多的.但是对于速度耐力要求很高,在记住上面的要点同时要另外进行速度耐力的训练.200米的速度耐力主要是进行150米和250米的训练,至于强度要看你自身的素质来决定.一般进行每天全力4~6组,每周3次.起跑利于刚开始加速的姿势看图片,不过你看图片中的人头部要再低点!因为正常的起跑要到13~15米才完全将身体起来,站立式的也要到10米左右才可!
英语翻译上周四我们学校举行了运动会,很多同学参加了运动会,有的参加了跑步,如100米跑、200米跑、400米跑和1500 以校运动会为题,600字.（我有参加800米女子跑步比赛,拿了第二名.接力比赛4*100和20*50都拿第一名.） 同学们100米跑步,小明跑了13.28秒,小刚跑了14.05米,小红跑了14.8秒,小松跑了13.4秒,请按照他们的成绩 小亮和小刚报名参加学校运动会的100米短跑比赛 我参加学校运动会跑步,100米,怎么样才能跑的快? 英语翻译上个月,我们举行了第八节校运会这是一个又令人兴奋又紧张的运动会.我参加了两个项目一个是女子100米跑步,在四个人 跑步比赛中,小丁丁跑100米花了20秒.小胖每秒的速度比小丁丁慢1米,按这样的速度,小胖参加跑100米的成绩是多少秒? 跑步比赛中,小丁丁跑100米花了20秒.小胖每秒的速度比小丁丁慢一米,按这样的速度,小胖参加跑100米的成绩是多少秒? 我参加初一的女子800米跑步.跑了3分25秒.请问这个成绩算快的吗? 100米赛跑,我算跑的快了,初一去参加运动会,跑了12秒48,却连决赛都没进. 一位短跑运动员100米跑步的成绩是10.8秒 我今年初一100米成绩13.27,200米要跑到多少秒