怎样解决情绪紧张和过度疲劳

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/07 14:27:10

怎样解决情绪紧张和过度疲劳
失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃酸功能失调,引起食欲下降；过度的体力劳动或脑力劳动,也会引起胃壁供血不足,使胃消化功能减弱.我发现我出现了以上问题怎么办

深呼吸,用力吸气,直到你感觉你已吸不动为止,然后再缓慢的呼出,如此三次（大概一分半左右）,你会感觉心情平静许多,我试过,很有效；还有就是把台下坐的人当成木头人,不存在的人.然后就是要有充足的准备,这点才是最重要的,要把各种可能的问题都想到,实践证明：准备越充足,效果就越好.祝你成功!
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