作业帮害怕一个人睡觉.恐惧.怎么办呢
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/07/14 05:37:27
害怕一个人睡觉.恐惧.怎么办呢
24岁女孩 因一个人住 所以晚上睡觉会感到很恐惧 焦虑不安 每晚3点多才能睡着 开着灯睡 反复打开屋门看看是不是有动静 有一点动静 我就心就跳 还哆嗦 每晚3点多睡 8点醒 感觉很疲惫 必须有人过来陪才能有点安全感能睡好觉 但最近有人过来陪 也是焦虑不安了.恐惧.总觉得会不会有人进来.怎么办呢
24岁女孩 因一个人住 所以晚上睡觉会感到很恐惧 焦虑不安 每晚3点多才能睡着 开着灯睡 反复打开屋门看看是不是有动静 有一点动静 我就心就跳 还哆嗦 每晚3点多睡 8点醒 感觉很疲惫 必须有人过来陪才能有点安全感能睡好觉 但最近有人过来陪 也是焦虑不安了.恐惧.总觉得会不会有人进来.怎么办呢
你的房间小吗?你坐电梯恐惧吗?如果对狭小空间产生恐惧,你可以去搜下“幽闭恐惧症”,不过我想你的情况肯定没那么糟糕,因为你描述的恐惧只是在晚上产生.如果这样,晚上你独自在灯光明亮的大街上恐惧吗?晚上你在有霓虹灯照亮的商店门口恐惧吗?如果不是恐惧夜晚,只是恐惧黑暗,那么你试着白天拉上窗帘,或是躲在黑暗的衣柜里,恐惧吗?你试试看,哪种更恐惧.我是个心理医生,你这情况在临床上,更多的是“依赖症”,说白了就是夜晚你会觉得很无助,尤其是没有旁人的情况下.你试着晚上找个朋友打电话,说个半小时一个小时的,你会感到恐惧吗?如果恐惧感明显减轻,你可以试着让对方不挂电话,直到听到你均匀的呼吸声,如果这个方法有效,就可以验证“依赖症”的可能性.如果是“依赖症”,而你又没有男朋友可以陪你住,那你最好找个人合住,或是搬去跟别人合住一段时间.如果条件不允许,你试着关掉灯打开电视机睡觉,切换到电视剧频道或听相声,你要相信,电视机里对话的声音很容易让“门外的人”担心屋里有多个人而不敢轻易进屋.