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怎么有个好睡眠?每天晚上都写作业写到11点.

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/02 18:43:23
怎么有个好睡眠?每天晚上都写作业写到11点.
写完作业后喝杯热牛奶,睡前一定要泡脚,舒缓下刚才紧绷的神经,再一个不要乱想,关好门窗熄灯,让周围安静下来.或者可以睡前做些简单的运动,不要太剧烈,比如坐十个仰卧起坐什么的,这样自然而然的就睡着了.