我想减肥 一天要做多少运动?消耗多少能量?
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/09/02 01:13:09
我想减肥 一天要做多少运动?消耗多少能量?
本人85kg 175CM 家中有7kg哑铃一个 请问如果我每天只做蹲跳、仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃 需做几组 每组几个 追加300金币
本人85kg 175CM 家中有7kg哑铃一个 请问如果我每天只做蹲跳、仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃 需做几组 每组几个 追加300金币
1、步行需40分钟左右,慢跑需20分钟左右,跳绳13分钟左右,游泳10分钟左右,跳交谊舞25分钟左右.2、仰卧起坐每天做三十个左右,再进行一些其他的运动即可,同时控制饮食,不吃油腻,高热量,高脂肪的食物.正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间,也是每天消耗的能量
再问: 如果我只做上面的运动 大约需要多少 我想减到160今左右 要多长时间?
再答: 最短3个月
再问: 如果我只做上面的运动 大约需要多少 我想减到160今左右 要多长时间?
再答: 最短3个月