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每天要进行多少时间的体育锻炼最适合?

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/09/04 10:08:46
每天要进行多少时间的体育锻炼最适合?
时间要根据自己身体素质而定,每天的运动量既能挑战你个人极限,又要在第二天不要影响正常的生活,不要在第二天感到疲惫,还有继续锻炼的欲望就行了.你运动几天就能自行确定自己每天的运动时间了.运动前注意进行适当的热身活动,避免受伤,运动后要做放松运动,让肌肉松弛,变的有弹性.