《健康小顾问》作文怎么写

《健康小顾问》作文怎么写

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵.
那么如何才能健康呢?
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息.
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好.
3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好.
4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果.
5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西.
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多.
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石.
9.睡前三小时不要吃东西.会胖.
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病.
11.刚出炉的面包不宜马上食用.
12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边.
13.天天喝水八大杯.
14.每天十杯水.膀胱癌不会来.
15.白天多喝水.晚上少喝水.
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛.
17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡.
18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
19.19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃.
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点.
22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下.
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
25.掉发因素：熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理.
26.帮助头发生长：多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) .
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑.
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法.
30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期.
31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关.
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌.
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌.
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌.
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性.
37.不抽烟.拒吸二手烟.
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒.
39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物.
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
42.每天摄取均衡的饮食,不过量.
43.维持理想体重.不过胖.
44.保持规律的生活与运动.
45.保持轻松愉快的心情.
46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民 由于工作环境、空气的污染和不良的卫生习惯,使现代人体内铅的积蓄呈随年龄增加的趋势.铅污染的来源,主要是工业三废、汽车尾气、农药、冶炼、印刷业、玻璃、橡胶、陶瓷、塑料制品、化妆品、油漆、颜料、煤、烟以及学生用具、玩具等.教科书彩色封面的含铅量超过14倍,另外,松花蛋、爆米花含铅量也很高.
铅对人类神经系统、生殖系统有着强烈的毒性,对婴儿的智力有着相当大的损害.下面我给大家介绍几种简单的排铅方法.
1、将熟的胡萝卜捣成泥,加牛奶服用可排铅.
2、绿豆加甘草煮汤服用可排铅.
3、海带炒大蒜可排铅.
另外,海带还有防辐射的作用,建议常在电脑前工作的人员,每周最好吃一至两次.茶,也具有防辐射的作用,经常喝些为好.