跳绳减肥,不用绳子跳,

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/07 23:39:29

跳绳减肥,不用绳子跳,
我只是要减肥而已,不需要其它部位的肌肉和什么什么的,我没有用绳子跳,我只是这样跳而已,不过我跳的姿势和别人拿着绳子跳时是一样的,我的手也有在动,请问这样能减肥吗?
每次大约要几分钟?一星期最多要多少次?如果天天都跳绳,大约几个月可以见效?

我现在也正在跳绳减肥呢.我是天天跳.至于效果要看你怎么弄了.我现在跳了6天,减了4斤,一点也不含糊.给你看看我的饮食+跳绳的方法.你最好使用有绳子的,几块钱买一根吧.
　　我晚上7点左右跳2000来个费时大概45-50分钟,你最好是跳慢一些,80-100每分钟,你可以跳几分钟就休息下,但是休息的时间不能超过1分钟.你可以分为几组.我是分成六组,每组300个,其中这三百个我是第一100个双脚跳,第二百个左脚在前右脚在后,最后一百个相反（这样不会太累）
　　另外我要说明一下我的吃饭时间.因为工作原因,我一般是在早上7天吃早餐,一个鸡蛋+一碗无糖燕麦片,10点过会加餐,（本人是老师,在这个时间段办公室会提供饭菜）一般就是半碗米饭+菜 ,可以不用太限制,但是不能吃太撑.2点半下班回家,自己做饭,回家可能会吃一个苹果,大概3点过做好饭就吃饭,最迟不能超过5点.之后就不吃东西了,因为不饿,所以我晚上连水果都不吃.每次吃完站30分钟以上,不能马上坐哦.我就是这样吃东西+跳绳 6天减了4斤,真的很多了,你算算一个月就能减多少了.我的目标是一个月15斤,并且打算坚持并保持.你也加油吧!对了我跳绳的时候在肚子和手臂大腿裹了保鲜膜,虽然网上说不可取,但是我觉得还是有那么点效果,还好我不过敏.你也可以尝试哦.过敏的话就别裹了.
　　跳完了拉伸一下小腿,放松个十几二十分钟,用手轻轻捶打小腿,保准你不会长肌肉

跳绳能减肥吗? 跳绳可以减肥吗?每天跳多久或是多少次才能达到效果?月经时也能跳绳吗? 每天跳绳多少次能减肥? 跳绳的绳子的长度多少合适? 跳绳减肥的周期是多少?得多长时间才能达到被脂肪记忆的效果? 彡跳绳能够减肥?彡彡最近好像胖了?TT_TT..我是在4点钟（下午）开始跳,中间停了也没3分钟,就这样跳到5点钟有效果么王老师用一根长50米的绳子做跳绳,每根跳绳长1.8米,这根绳子最多可以做多少根跳绳跳绳的绳子因为放的时间太长绳子弯了怎么弄直跳绳可以瘦身吗若能可以瘦哪里一天什么时间跳绳比较好多长时间可以达到减肥的目的我是初一女生,我每天跳绳每次一分钟,大概跳150的样子（绳子好重,原来轻的绳子可以跳180）,一共跳5分钟,慢跑两分半一怎么让跳绳绳子变直新买的绳子,跳的时候很容易卷起来,有人说要的时候用点劲,我很用劲了但还是弯的,怎么让它变直啊= =内绳每根跳绳长2米.65米长的一根绳子,最多能剪多少根跳绳?还剩几米?