作业帮运动减肥快一个月了,体重没有变化,身材却变化了?为什么?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/08 20:45:05
运动减肥快一个月了,体重没有变化,身材却变化了?为什么?
运动（我以前很少运动）
我十一后开始每天晚上走7公里,大约一个半小时.
进食（以前是随便吃,想吃啥就吃）
很少吃米饭,更多的是吃煮的地瓜、南瓜、西兰花作为主食,每次吃饭顶多8分包,一般都是6、7分包,大鱼大肉几乎没吃,偶尔吃一顿饺子（5,6个）.其中吃过2次KFC,都没吃饱
跟以前相比,我吃的少了很多,加上每周至少4天去走路,可是体重却没怎么减,最多减了3斤.但是我穿以前的衣服却松了一些,比如之前穿不上的裤子现在能穿上,之前很难穿上的衣服,现在穿上比较合身了.
为什么体重没有明显的变化呢?难道是减脂而没减重?
运动（我以前很少运动）
我十一后开始每天晚上走7公里,大约一个半小时.
进食（以前是随便吃,想吃啥就吃）
很少吃米饭,更多的是吃煮的地瓜、南瓜、西兰花作为主食,每次吃饭顶多8分包,一般都是6、7分包,大鱼大肉几乎没吃,偶尔吃一顿饺子（5,6个）.其中吃过2次KFC,都没吃饱
跟以前相比,我吃的少了很多,加上每周至少4天去走路,可是体重却没怎么减,最多减了3斤.但是我穿以前的衣服却松了一些,比如之前穿不上的裤子现在能穿上,之前很难穿上的衣服,现在穿上比较合身了.
为什么体重没有明显的变化呢?难道是减脂而没减重?
体重减不减和脂肪减不减是两个概念,即使你脂肪减少了,但是你通过提高了肌肉的质量,你的身材确实变好了,可是体重是没有变化,有可能还会重一些,因为同样重量的肌肉比脂肪的体积要小得多.所以体重并不是减肥效果的最佳衡量标准.