每天五分钟快速跑,十分钟慢跑,十五分钟慢走能达到提高跑步速度的目的吗?用的是跑步机,试了两天没什么成效
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/06 08:34:55
每天五分钟快速跑,十分钟慢跑,十五分钟慢走能达到提高跑步速度的目的吗?用的是跑步机,试了两天没什么成效
跑完后会跳十分钟的绳,求方法
跑完后会跳十分钟的绳,求方法
你把速度倒过来,从慢到快,前30分钟消耗的只是水分,再快都没用.要减肥起码得40分钟.我每天就是速度8,坡度4快走60分钟.没跑那么累不说,流的汗却比速度12跑还多.重点是,跑步机上显示的热量消耗,比速度12 坡度0 时消耗好多.多好多.你可以自己试试看.
另外的考量就是有氧运动,像慢跑啊,快走都是有氧,而快跑或者特别剧烈的运动是属于无氧运动.有氧不用担心小腿变粗,不用担心大象腿神马的.而无氧肯定会有这状况的,还是防不胜防.饮食上嘛.跑后2小时再吃.不然你就白跑了.跳绳随意吧.其实跳绳消耗的热量比跑步更多.两者各半小时嘛.
最后提醒一句,跑步机上,跑的情况下不要调坡度,会冲击膝盖造成伤害的.
另外的考量就是有氧运动,像慢跑啊,快走都是有氧,而快跑或者特别剧烈的运动是属于无氧运动.有氧不用担心小腿变粗,不用担心大象腿神马的.而无氧肯定会有这状况的,还是防不胜防.饮食上嘛.跑后2小时再吃.不然你就白跑了.跳绳随意吧.其实跳绳消耗的热量比跑步更多.两者各半小时嘛.
最后提醒一句,跑步机上,跑的情况下不要调坡度,会冲击膝盖造成伤害的.
赵强每天上学步行十分钟,跑2分钟洽到校,一天他步行6分钟就开始跑早到了2分24秒跑步速度是步行速度的几倍
小红每天上学步行10分钟后,再跑步2分钟恰好到校,有一天她步行6分钟后开始跑步,结果早到了2.4分钟,她跑步的速度是步行
我现在在健身,每天下午在跑步机上慢跑加走40分钟可以减肥吗?
某人跑步每小时跑5千米,如果骑自行车每千米比跑步少用8分钟,那么他骑自行车的速度是跑步的几倍?
小明每天上学步行10分钟以后,跑步2分钟,恰好到校.有一天,他步行6分钟就开始跑步,结果早到了2分24秒.他跑步的速度是
初中生想提高800米的速度,那每天要跑步多少米?几分钟跑完几米?【1分钟等于60秒】
小华每天早上跑步25分钟,她的速度是80米/分,小华每天跑步多少米?答案
小强每天早上跑步15分钟,他的速度大约是120米/分.小强每天大约跑步多少米?
小红跑步的速度是 10分之3千米/分.照这样计算6分钟能跑多少千米
刘翔小时候每天上步行10分钟后,跑步2分钟,恰到到校.有一天他跑步上学,早到了2分24秒,跑步的速度是步行
小胖和小丁每天坚持跑步,小胖每天早上跑步12分钟,他的速度大约是11米/分,同样的路小丁要跑11分钟,小丁的速度大约是多
跑步机上6的速度慢跑一个小时,相当于跑了多少公里?又能消耗多少卡路里呢?