怎样才能提高自己的专注力,每次我看书总是看不进去,总爱胡思乱想,要怎样才可以避免这种情况在度发生?

为什么看书总是看不进去呀 为什么我总爱胡思乱想,一点小事我也会联想很多.最近几年总是想些恐怖的事,自己都害怕,很恨自己的大脑 怎样提高文采我现在感觉自己说话办事的能力不强,要怎么提高?要是看书的看什么书啊? 有同事学英语单词吗?我自己总是不专注,学一点就想一些乱事,我自己学单词总是不专注,学一点就心想一些没用的事情,怎样才能学 怎么在特别嘈杂的环境下看书呀?看的专业性的书,同学总是说话,学不进去. 我在看书的时候总是看的很慢,就是总希望自己看明白每一个字每一句话,如果没懂就会不断纠结,思考,但是 每次看书单纯的看记不住,总是喜欢自己在本子上总结,可是浪费时间,求看书正确方法 怎样可以提高看书的速度,我看书很慢. 数学课听不进去做题什么的还可以,就是听课听不进去,自己看答案明白的很.这种情况是因为人得性格特点不同导致还是心态问题? 我的英语好烂,怎么样才可以提高我的英语成绩?单词老是背不进去. 以后想去杭州图书馆看书,可以带自己的书进去看吗? 如何看书 看书看不进去怎么办?