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慢跑40分钟是要匀速还是要快慢交替,时间跟方式请分析一下,

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:物理作业 时间:2024/07/13 20:48:03
慢跑40分钟是要匀速还是要快慢交替,时间跟方式请分析一下,
快慢交替,这是减脂的最好方法!最好是10分钟一换!
再问: 可以说的具体点吗,像我先用7.3跑十分钟,再用8跑十分钟?这样可行吗,当中可不可以快走一会?
再答: 随便怎么样啊,就是随心所欲的把握速度,不要刻意的要求去改变速度!就算一直匀速的跑上30分钟以上减肥也是有效果的!