为什么我睡起来都是昏昏沉沉的,一个上午写作业效率特别低

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/07/03 10:34:06

为什么我睡起来都是昏昏沉沉的,一个上午写作业效率特别低
不是睡眠时间问题,有什么办法么

10点以前睡觉,11点-3点进入深度睡眠,保证这短时间的睡眠质量,精力基本就够了,睡眠姿势尽量右侧侧睡,放松身心.
如果睡得太多反倒昏昏沉沉,这其一.
其二、身体突然打破常态,如身体习惯了紧张的校园生活,放假回家了,突然放松了,贪睡嗜睡,身体反倒不适应了.
其三,如果睡前思考太多问题,会使身体绷紧,也影响睡眠质量.

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