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什么食物富含铁
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/09/02 04:43:01
什么食物富含铁
补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,不妨多吃一点.此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.
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