剧烈运动后应及时补充什么

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：化学作业时间：2024/07/19 17:23:00

剧烈运动后应及时补充什么
糖和盐补完需不需要再补充什么维生素还有如何补充能源物

运动后要补充体液和能量,比如半小时至两小时之内,是补充体液的最好时间,此时要补充丢失体液的150%,最好能喝些运动饮料.运动后六小时之内,可通过膳食适量供应,补充运动所消耗的能源物质包括糖原和脂肪可适当加一些蛋白质跟乳清粉.
再问：该如何补充能源物？？

夏季剧烈运动后如何补充体能? 剧烈运动后吃什么食物有助于补充体内的能量为什么运动员在剧烈运动并大量处汗后,要及时补充淡盐水（初三科学内容）大量运动出汗之后应该及时补充什么? 高温下剧烈运动大汗淋漓他应该补充什么物质为什么人在剧烈运动后,人体的代谢产物如二氧化碳等不及时排除,这是体液的PH会在校运动会上做百米赛跑的终点计时员,为了准确及时,应注意什么为维持人体内电解质平衡，人在大量出汗后应及时补充的离子是（　　）夏天剧烈运动后有哪些注意事项人体剧烈运动后,脉搏的变化剧烈运动后为什么会肌肉酸痛? 人体剧烈运动后呼吸有什么变化,机体是如何调节的?