怎样使身体分泌更多的生长激素

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/09/14 13:01:13

怎样使身体分泌更多的生长激素
我今年17岁,想要身高达到160以上,要怎样做?
运动我知道,还有什么别的方法吗?

饮食：吃一些优质高蛋白的食物（鱼、蛋、奶、乳、蛋制品）高维生素（绿色菜类、水果类）微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品）铁（动物肝脏、蛋黄）等易消化为主.
增高食物：豆类、海参、花生、墨鱼、食用菌.
少吃甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食品还有各种碳酸饮料.
运动：有助于长高的运动：球类运动、伸展体操、游泳、慢跑、跳绳、跳高等全身性运动.
特别有助于长高运动：跳绳、踢毽子,单杆.纵向运动更有助于身高的增长.
睡眠：人长高全在夜间10点以后,主要是因为人在睡后才能产生生长激素,睡眠中的生长激素是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中很重要.一定要保持一个充足的睡眠.
心情：要保持一个心情的舒畅,精神的愉快.不要有太大的压力.

怎样刺激生长激素的分泌?3Q 怎样减少性激素的分泌从而来增加生长激素的分泌? 应该怎样减少性激素的分泌从而来增加生长激素的分泌? 人类的生长激素从哪里分泌的. 人体能分泌生长激素的器官是? 性激素的分泌抑制生长激素的分泌吗性激素的分泌增加会不会影响生长激素的分泌过量分泌的雄性激素会抑制生长激素的分泌么? 如果成年人生长激素分泌过多会怎样?幼年时甲状腺激素分泌不足又会怎样? 生长激素与抗利尿素分别是哪个内分泌腺分泌的? 生长激素具有促进人体成长的作用,分泌生长激素的腺体是什么? 人体分泌促进身高的生长激素：只在特定的时间分泌?随时都分泌?只有睡着了才分泌?