我初一1000米成绩跑了3'24好不好?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/07/01 11:13:17

我初一1000米成绩跑了3'24好不好?
还应该加强什么训练?

厉害,我初一3分50.耐力有了,再将爆发力提升上去,这样最后100米可以全力冲刺.协调性也很重要
再问：要怎么训练？
再答：爆发力就是在短时间里完成强度训练，不要求数量。你可以深蹲，最好负重，如果可以坚持，下次就可以跳起来。这是腿部力量。腰腹力量仰卧起坐，计时1分钟最少40。手部就可以击掌俯卧撑，也可以负重。不过现在年纪还小，负重的重量小一点，不然对骨骼有影响。我要讲的就这么多，能不能坚持就看你自己。百度上训练计划很多，可以自己找合适自己的。
再问：以我现在的成绩800米应该可以跑几分几秒？
再答： 2分30左右，1000米和800米毕竟有差距。
再问：把爆发力给训练好就可以了？
再答：是下肢？
再问：嗯
再答：还有协调性，以及反应，灵活性等。反正不是很好练，有的从小开始练起，却没有成效。中国一个叫胡凯的，训练了两个月达到了健将水平被清华录取。这就是天赋问题。就像牙买加的人，天生的短跑能力比我们强。

我参加初一的女子800米跑步.跑了3分25秒.请问这个成绩算快的吗? 英语初一考了109分好不好? 我已经初一了,但我英语成绩很差,怎么办我读初一了英语成绩总是上不了我现在才初一,成绩考差了,怎么办?(成绩如下) 我的成绩是：英语99,数学100.这样的成绩好不好我已经上初一了,我在小学数学成绩很差,怎么样复习才好呢? 我抓到一只信鸽,脚环号是2006-31-216043请问鸽子有成绩吗.鸽子好不好.是放好多掉了的雨点我上初一了,数学成绩很差（120分的试卷,得分30分）请问怎么提高数学成绩? 初一语文《繁星》填空“我好像看见无数萤火虫在我的周围飞舞”这一句用了比喻的修辞手法,这样写好不好?说说理由. 我的孩子上初一了,他所在班级成绩非常差,应转学还是转班呢已经初一了,我的语文成绩一直很差,古文阅读怎样才可以提高呢?