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每1小时跑1000米 一天跑10次10小时!这样800米和400米多久能到市水平

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/01 11:24:22
每1小时跑1000米 一天跑10次10小时!这样800米和400米多久能到市水平
严重提醒:这样训练一辈子也难出成绩!这两项属于中短跑,(无氧耐力偏多)科学测试已经证明:短距离、高强度的间歇跑对提高运动员的心肺功能很有帮助.求助下教练吧,你的这方案是失败的.