来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/07 21:17:16
锻炼肌肉之前可以喝葡萄糖吗
我锻炼之后20分钟喝蛋白粉 锻炼之前5分钟喝葡萄糖
不用喝那个.健身时,补充,香蕉2-3根,或者,喝点,白糖水就行了.可以补充能量.糖类到人体内,分解成葡糖糖,在转化成ATP,可以直接供给肌肉,神经,等能量,很快的.几分钟就见效.另外,要吃点,维生素B,2,6,12,防治神经炎,脚气病的.本人健身多年,没吃过,蛋白粉,就按照,国内外,专业健身运动员,早餐食谱里面,的“煮鸡蛋清”,锻炼后10-15个,不吃黄,效果很好的.
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