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力量素质的生理学基础是什么?发展力量素质的练习方法主要有哪些?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/10/03 00:20:15
力量素质的生理学基础是什么?发展力量素质的练习方法主要有哪些?
力量的大小分绝对力量和相对力量,人的肌肉分为红肌与白肌,白肌为爆发力肌,红肌为耐力肌,肌肉的主要成分是蛋白质,所以在摄入一定量的高蛋白基础上进行力量训练,持之以恒就能增强你的力量了,白肌的训练方法是短时间高强度的运动如百米,红肌训练方法是长时间的耐力性训练.
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