作业帮女生怎样提高800米长跑成绩.
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/06 03:41:27
女生怎样提高800米长跑成绩.
再有10天左右就要中考体育,现在能跑大概3分42左右,希望大家能给建议,是每天练1500还是练800?
再有10天左右就要中考体育,现在能跑大概3分42左右,希望大家能给建议,是每天练1500还是练800?
初高中我是校队长跑专项800米和1500米,我给你考试的建议吧 ,因为10天的时间要提高很多比较难得,正常每天跑几圈就好,不要太累就好.
800米考试：首先服装要注意,最好穿背心（T恤也可）短裤,轻松的服饰,开跑前在操场上先慢跑2圈然后压压腿之类的做热身运动,要开始站在出发点先深呼吸,叫一下XX,加油!（不敢的话心里默念也可以）,开跑注意：一定使劲要跟着前三名,至少也要保持中间位置,要不断鼓励自己可以的,咬咬牙很快过去,最后200米弯道的时候最后开始加速冲刺.好啦,最后预祝你考出好成绩!
800米考试：首先服装要注意,最好穿背心（T恤也可）短裤,轻松的服饰,开跑前在操场上先慢跑2圈然后压压腿之类的做热身运动,要开始站在出发点先深呼吸,叫一下XX,加油!（不敢的话心里默念也可以）,开跑注意：一定使劲要跟着前三名,至少也要保持中间位置,要不断鼓励自己可以的,咬咬牙很快过去,最后200米弯道的时候最后开始加速冲刺.好啦,最后预祝你考出好成绩!