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锻炼肌肉什么时候效果最好?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/10/06 14:00:27
锻炼肌肉什么时候效果最好?
是早上还是晚上?一周锻炼几次比较好?还是每天都要练?
下午4点到晚上9点..最好一次只练一个部位,一个部位一周1到2次,中间要充分休息,等肌肉恢复了再练,如果不过量大约两三天就能恢复.有氧运动可以天天练.
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