成人也会却钙吗?喝牛奶可以补钙吗?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/08 23:48:41

成人也会却钙吗?喝牛奶可以补钙吗?

缺钙,不受年龄限制.喝奶也不绝对可以补钙.人需要多方面的摄取,才可以得到人体所需的钙,但不能缺少阳光,不然钙就不能很好的吸收.
我认为,如果身体真的缺乏钙质,还是不要把希望寄托在每天喝几杯牛奶上,改吃些钙片或者天然食物（虾,脆骨、骨髓、松花蛋等）以及干果类（白瓜子,最好连皮一起嚼）,加上适当的有氧运动和定时晒太阳,会来的直接.

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