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含膳食纤维丰富的食物有哪些?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
生物作业
时间:2024/07/08 04:37:10
含膳食纤维丰富的食物有哪些?
膳食纤维对人体健康既有利也有弊的作用,故应有适宜摄入量.英国卫生部推荐适宜摄入量为每人每日18克.对于普通人来说,重要的是以含膳食纤维的食物量作为推荐量,因为膳食纤维的有益作用来自含膳食纤维的多种食物成分,而不仅仅是膳食纤维本身.要根据“中国居民膳食指南”和“中国居民平衡膳食宝塔”来选择食物.在未精制谷类、干豆类、薯类中膳食纤维含量高,各类蔬菜、水果中含量也很丰富.
含膳食纤维丰富的食物有哪些?
什么叫膳食纤维?膳食纤维有哪几种?对人体的健康有何意义?哪些食物仲的膳食纤维含量比较丰富?
含有膳食纤维多的食物有哪些?
常见的含膳食纤维的蔬菜有哪些?
哪些食物的膳食纤维含量高?
含纤维的食物有哪些啊?
含纤维的食物有哪些?
请问哪些果蔬含有丰富的水溶性膳食纤维?
膳食纤维的生理意义有哪些
含硒丰富的食物有哪些
含植物油丰富的食物有哪些
含铁丰富的食物有哪些?