作业帮8分钟给你6块腹肌 正确呼吸
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/08 00:48:02
8分钟给你6块腹肌 正确呼吸
8分钟给你6块腹肌 HD Version 高清版 第1级
注：
1、标准的动作配合正确呼吸.记住,不正确的呼吸影响到最佳效果!
2、在锻炼腹肌之前先做有氧运动,（超过7分钟）刺激毛细血管.提高毛细血管密度,可以增加毛细血管的密度,从而提高气体的交换率,肌肉能力因此而得到改善.能让身体加强氧化酶的生产以满足肌肉对能量的需求.
我做运动前都会做准备运动的,但我不知道上面正确的呼吸方法,我想从明天开始练起,希望各位爱好健身的高手能帮我讲解.万谢.
额.那到底谁说得对呀?
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注：
1、标准的动作配合正确呼吸.记住,不正确的呼吸影响到最佳效果!
2、在锻炼腹肌之前先做有氧运动,（超过7分钟）刺激毛细血管.提高毛细血管密度,可以增加毛细血管的密度,从而提高气体的交换率,肌肉能力因此而得到改善.能让身体加强氧化酶的生产以满足肌肉对能量的需求.
我做运动前都会做准备运动的,但我不知道上面正确的呼吸方法,我想从明天开始练起,希望各位爱好健身的高手能帮我讲解.万谢.
额.那到底谁说得对呀?
楼上所说 真不敢苟同 他说的正好相反 应该是 起来的时候吐气 躺下的时候吸气 运动时要正确呼吸 不然容易大脑缺氧 反正对与不对 你百度一下不就清楚了