有氧运动要坚持多久?一定要坚持30分钟以上吗?中途不可以休息吗?那么可不可以运动15分钟之后休息一两分钟,然后再继续?我

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/10/04 13:45:57

有氧运动要坚持多久?
一定要坚持30分钟以上吗?中途不可以休息吗?那么可不可以运动15分钟之后休息一两分钟,然后再继续?我一般是原地跑步和跳绳,那跳绳可不可以跳100下然后休息十来秒,然后再继续?虽然问题有点多,但是我真的怕运动...也坚持不了那么久,如果这样不行,那有可不可以推荐其他比较轻松又可以减肥的运动方式?

运动首先消耗的是水,然后是碳水化合物,最后是脂肪,所谓的运动半小时以上,是指30分钟后身体开始消耗脂肪.
当然可以休息,慢慢来,你可以给自己订计划,第一次跳10分钟,依次网上加时间,又不是专业运动员,没有必要那么苛刻.
祝你减肥早日成功,贵在坚持~!
再问：那就是说无论如何都要运动30分钟以上咯？？？那散步算不算？？？也会消耗吧？？
再答：对，三十分钟以上才会燃烧脂肪，散步也可以呀，呵呵，也算是锻炼。散步算是消化食儿。

有氧运动要坚持多久?一定要坚持30分钟以上吗?中途不可以休息吗?那么可不可以运动15分钟之后休息一两分钟,然后再继续?我据说有氧运动30分钟前都消耗身体能量,那么如果吃得少20分钟消耗完难道继续运动不消耗脂肪? 一场足球赛,上、下半场各45分钟,中途休息15分.如果比赛从7月12日凌晨2：30开始,那么比赛什么时间结束跑步算不算有氧运动,我每天都坚持跑楼梯25次,1楼到6楼,下楼不算,只算上楼的,每天几乎都30分钟以上,出好多汗,不感觉课间为什么要休息十分钟小明步行十分钟走了100m,然后休息了10分钟继续行走了10分钟100m,问小明的平均速度为? 一只蜗牛从深30分米的井底往上爬每爬5分米要3分钟,然后休息1分钟,那爬出井口需几分钟小明家距离超市23公里,小明以每分钟30米的速度前行,中途休息10分钟,那么请问小明在超市买了多少卷卫生纸? 一辆汽车上午10时以68千米每小时的速度从甲城到乙城,中途休息了25分钟,结果下午4时30分到达, 甲乙两人从AB两地同时出发相向而行,于中途E处相遇,甲继续向B行走,乙则休息14分钟,再继续向A行走,甲和乙打一份稿件，小王单独打要10分钟，小李单独打要15分钟，小赵单独打要20分钟，现在三人合打，中途小王因病休息，这样打完稿有一只蜗牛从一个深30厘米的井底往上爬,每爬5厘米要3分钟,然后休息1分钟,那么它爬出井口至少需要（）分