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我每天都坚持运动,控制饭量,10天了,为何体重反而增加了?

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/07 08:45:06
我每天都坚持运动,控制饭量,10天了,为何体重反而增加了?
我现在1.81.体重220左右.每天早上吃完早饭走路5公里以上,支持早饭9点多吃,午饭2-3点吃,晚饭不吃.晚上6点到9点健身房健身最少3小时,有氧运动居多,动感单车,跑步机加一起就2个小时.每天都出不少汗.还配合了健身教练给我开的补剂(不说名字了,免得有广告嫌疑,反正是正规的减肥产品)坚持10来天了吧,体重涨了2斤,郁闷.我该怎么办啊.
.肉紧了,成肌肉了吧.密度高了.坚持久点,有氧肯定会瘦的.