我50米跑6.93秒,100米13.6秒.我训练1年半,可以提升多少?每天训练!

我15岁,没有经过训练,400米60秒13算好吗?跑进50秒有没有希望?还有,我100米12秒40 我是高一女生,如果我50米跑7.8秒,那么100米会跑进多少?会跑进14点几秒吗?怎么训练会提高100米和800米的跑步 100米12秒8 ,铅球8米,三级跳7.5米,800米2分25秒…我怎样训练才能提高 1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分 离奥运会还有1个月多时间,我100米跑是13点5秒左右200米跑29秒左右.求大虾给我点指示训练方法（初一的） 我是初二学生100米12秒'4我是男生我在学校年级100,200米第一.我训练9个月我可不可以进12以内 我100米13.57 400米1分06秒,200米28.4 我还有提升的程度嘛,如果有又怎么提升,我今年12岁, 我身高1米69左右!14岁!100米12秒20!我想请教有经验的教练给我一套训练计划!用来提高100米成绩的!摆托阿! 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢 还有一个月参加比赛,我现在1000米能跑2分59秒,在平时的训练中注意什么才能跑进2分50秒甚至是45秒? 我跑步100米12.5秒 50米6.45秒 200米26.5秒