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100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/07 14:31:39
100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒
今天早上去掉沙袋跑了14秒 怎么提升啊
每次起跑前把状态调整好了.短期想打入12秒几是不可能的.提升的话要长期的训练,练短跑不要带沙袋.短跑靠的是爆发力,每天练30米、50米、80米冲刺,每次都要全力跑比如30米跑6次 50米4次 80米2次做一组.每天跑几组.有条件的话最好找个斜坡全力往下冲.多冲几次比其他的都有用,不过第一次冲的时候小心点别跟不上速度摔了.
再问： 那这样最快多少。
再答： 以你现在的速度提升空间巨大。能有多快看你有多勤快咯。你会高抬腿、后蹬、摆臂什么的协调动作么。别看跑个步这么简单，想跑得比别人快就不简单了。短期的速成法没有。具体能提升多少也要看个人。
再问： 谢谢啦 比完了。 决赛第5
再答： 嗯，有帮助就好。
100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒 我14岁现在100米14秒2 小学5年级马上要六年级了 身高1米62,我想跑到12秒可以吗? 我14岁,我现在100米13秒到14秒,你说坚持练,能练到11秒 12秒吗 我现在初三,800米2分20秒,100米12秒6算快么? 如何在10天内提高1000米成绩（满分3分50秒满分我现在4分10秒.求一个方法能使我10天内达到3分58秒） 100米赛跑中小明用了14秒,小杰用了16秒,则小明和小杰的速度之比是____. 跪求 运动员100米赛跑的成绩是12.5秒,求运动员的平均速度是多少米/秒?合多少千米/时? 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 我今年16岁,身高174厘米,体重55公斤,100米11秒2,400米47秒8.一年以内进46秒,有什么方法? 100米13秒17 我想跑200 怎么能跑到24秒 跑100米如何跑到12秒左右? 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢