还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒

还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 我跑一百米的速度是16秒几,快校运会了,比赛时有什么办法才可以跑得更快. 16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快. 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 关于校运会的800米11.22我就要跑800米了,练了一个月这样,我最好成绩是3分29秒.还剩几天,还有提高的可能吗?还 我12岁,2000年出生的,校运会200米跑步,跑了29.14秒,算快还是算慢? 我明天就要开校运会了,我参加了50米短跑比赛,怎样才能跑得快? 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒 怎么在22天内吧12.97的100米跑成绩提升到11秒多?我22天后就要校运会了,谢谢 运动员跑1000米用了160秒,另一个100米用了12秒,那么运动员的速度是另一个运动员的平均速度的几分之几? 甲跑1000米,用时160秒,乙跑100米用时12秒,则甲的速度是乙的速度的几分之几?急 主波比其他地震波运动得更快,主波的传播速度是6千米/秒,次波传播的速度是4千米/秒.5月12日四川汶川地震发生时,距离汶