怎样让食物中的铁更好吸收

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/09 02:56:16

怎样让食物中的铁更好吸收

研究表明,肉类及维生素C可以提高铁的吸收率.
饭后吃一个维生素C含量丰富的水果,铁的吸收可提高3－5倍.
每餐吃25－50克肉,也能明显提高铁的吸收率.
如果肉和新鲜蔬菜、水果同食,则效果更好.

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