痛痛痛,我的脚痛死啦.救命!
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/04 06:25:55
痛痛痛,我的脚痛死啦.救命!
今天跑完步,感觉好累好累,脚很酸痛,5555555555555555555555555555,我明天还要比赛呢,求求你们了
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冰敷
要减少任何肿胀,每天冰敷3~4次,每次约15~30分,用经过冷冻就可反复使用的冰袋.
千万不要用热来缓解脚痛,热会使脚更肿胀,用冷敷是第一道线.
痛痹贴
实在不行,请考虑用痛痹贴.
将脚抬高
脚举高有助于减缓肿胀,建议可以举高超过心脏高度15~20厘米左右,特别是当你准备睡觉的时候,你可以用几个枕头垫高的方式,会感觉比较舒服.
按摩
按摩你的脚可能伸展肌肉组织,增加血液循环.
这里有一些简单的自我按摩方法,坐在一张舒服的椅子上,抬起左脚到右腿上按摩脚底,如有需要手指可先抹上按摩油,用大拇指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底,先从脚步底正中心线开始,接着按摩脚底右侧,脚底左侧,然后换脚,如此每只脚大约按摩2分钟.接下来换左脚,一样用拇指尖沿上述的三条线路反过来按摩,然后慢慢地摩擦、搓揉每个脚趾.右脚重复同样的动作,每只脚大约花3-4分钟
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千万不要用热来缓解脚痛,热会使脚更肿胀,用冷敷是第一道线.
痛痹贴
实在不行,请考虑用痛痹贴.
将脚抬高
脚举高有助于减缓肿胀,建议可以举高超过心脏高度15~20厘米左右,特别是当你准备睡觉的时候,你可以用几个枕头垫高的方式,会感觉比较舒服.
按摩
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救命,明天要交的,来不及啦
我亲爱的老婆死啦英文怎么说
我亲爱的你死啦英文怎么说
救命啦,帮我算下.现在30分,
大侠们,救命! 我明天就要交作业啦! 3DMAX 2010 我用的是vray2011 2.0 versionsp1,渲染
救命啊,只能求救于广大网友啦!谁能帮我弄到下面四篇论文啊(英文的)!
英语改错题 会的朋友速度救命啦 高分
我内疚死啦 用英语怎么说
临近1500米校运会比赛,于是我每晚练习跑步,弄到我脚痛,身痛,我真的好想那天能发挥好,怎么办呢?
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作文:我幸福,因为 救命的!
救命啊,我想死!我的其他成绩好的要命,我死也不开窍,我是我们班的白马王子,白痴的马!救救我啊,都哭过好多次了,钱花了一大