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关于压腿,运动前压腿和运动后压腿,各有什么好处?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/07/14 16:56:10
关于压腿,运动前压腿和运动后压腿,各有什么好处?
经常看到有的人在开始运动前去压腿,也有人在跑步等一些其他运动后压腿,(他们说防止腿粗,这种说法对么)到底那个压腿时间对呢?为啥?
运动前压腿主要是防止肌肉的运动损伤,运动后压腿主要是在腿部活动开以后拉伸你的柔韧,如果想让柔韧变好的话需要运动后压腿
听说压腿中可以伸筋,伸筋是什么意思啊?压筋什么意思?
黄帝内经云:肝主筋这么说是不是患有乙肝的人的锻炼筋肉会有伤肝啊!比如压腿啦又或者患有乙肝的人的筋骨本来就有损伤呢?
给个暑假计划表!练字,压腿,锻炼身体(比如说仰卧起坐,俯卧撑,散步,慢跑之类的),看小说,还有上网,篮球,电视,别提功课
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