作业帮跪求急求小学体育主要技术动作要领及教学重难点
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/08 09:11:47
跪求急求小学体育主要技术动作要领及教学重难点
我在准备体育教师编的面试,急求一份小学体育重要技术动作的要领和教学重难点,万分感激啦,一辈子的事啊啊啊,财富值就这么点了,
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蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地.
助跑：放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确.
起跳：起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快.
腾空：腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势.
落地：两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地.
重难点
重点：快速助跑和准确踏跳
难点：助跑与起跳相结合的技术
教学策略：
1原地模仿起跳动作.
2高抬腿跑（或一般跑）结合起跳,起跳动作同上.
3短、中距离助跑的“腾空步”练习.
4学习和掌握落地动作方法：
5原地跳起,在空中抱膝.
6立定跳远.
7掌握蹲踞式的空中动作
学习蹲踞式技术的基本方法是短、中距离助跑的完整跳远练习.对“蹲踞式”空中动作的要求是：有明显的“腾空步”和身体平衡.
侧手翻动作要领
动作要领
是右腿向后上方摆起,左脚蹬地,两手向前下方左右依次撑地,经左右分腿倒立过程依次推离地面,两脚右左依次落地（或反方向）.
重点：蹬地、迅速推手
难点：经手倒立姿势的侧翻技术
学生出现的错误与纠正：
方向不正,蹬腿不充分、摆腿不到位.可在场地上划一条直线使学生练习有方向,两手、两脚四点依次落地在一条直线上.
教学策略：
提高学生的身体素质,主要是增强学生的手臂、腹肌和背肌的力量.方法可采用:俯卧撑,佛卧起坐、俯卧挺身等练习.
篮球双手胸前传接球
动作要领
胸前传球：从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双手持球的预备站位： 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推.
双手接球:两眼注视来球,手指自然分开,两拇指相对八字形,两手成半圆形(球形).来球前,主动伸臂迎球,肩臂腕指放松.接球时,指端先触球,同时两臂随球后引缓冲来球力量,并做好衔接下一动作的准备姿势.动作要点:主动迎伸,触球后引.
重难点：
重点：1、传接球时手型是否正确 2、传球高度是否在胸、腹之间
难点：传接球全身是否协调用力
教学策略：
1、原地模仿练习
2、原地对墙传球练习
3、原地持球自抛自接球练习
4、原地双手胸前传接球练习
6、原地双手胸前三角、四角传球练习
7、迎面双手胸前跑动传接球练习
8、全场二人跑动传接球练习.
蹲踞式起跑技术
动作要领蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作.听到“各就位”口令后,屈体,两手撑地,有力腿在前,后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有 10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线；颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令.
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响.
重难点：
重点：是反应快,五点支撑.
难点：是上下肢协调,臀部抬高时身体重心前移
练习方法：
蹲踞式起跑关键是反应, 可以重复练听号.
蹲态时双臂受力,身体重心前倾,得令启动动作口诀：向前向上弹出.
起步后最先是求频率,起跑阶段主要是要把频率加上去,中程才是加步幅…
跨越式跳高
动作要领 跨越式跳高：侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂.过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作.过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲.
重点：过杆技术 难点：助跑与起跳相结合动作
易犯错误
1.助跑紧张、步点不准.2.起跳后不能充分向上.3.过杆时两腿有弯曲现象.
纠正办法 1.采用慢走式起跳以便找准步点.2.挂一高度的悬挂物,让学生用身体或头部触击,解决充分向上.3.上一步或三步做起跨与摆腿练习.
教学建议 1.教师要给学生展示正确完整的示范动作.2.助跑是要有慢走开始以便找准步点.
3.开始练习时可以用皮筋代替竿,以消除学生们的恐惧感,高度应由低慢慢提升.
排球双手正面垫球
动作要领
判断和移动对准来球后,两臂自然伸直、并拢、含胸收腹,作好垫球的准备.
当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部.击球点一般在腹前.触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出.垫球用力的大小,要以来球的力量和垫出目标的远近而定.
重点：插、夹、提
难点：根据来球力量合理地用提臂,迎球或缓冲.
易犯错误和纠正方法：
1、垫球手型不正确.
做徒手模仿练习,或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习.
2、不习惯用前臂垫球,曲肘用手垫球.
由一个拿球,多练习固定球,或采用自抛自垫的方法练习.
3、 用力不协调.
多练习徒手的“蹬、摆、送”,全身协调动作,或多练习垫固定球,如一人持球于练习者的前下方,练习者用双手垫球方法将球垫出去.
4、身体重心过高或站着垫球.
要求学生随机做好准备姿势,多练习垫弧度较低或更低的球.
5、垫球时,摆臂动作太大,用力过猛或垫不起球.
可用近距离抛球垫低球,或连续自垫低球.如垫不起的球,说明学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力,要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远,同时要求全身协调用力配合.
6、 身体对不准垫球方向,
多做徒手移动练习,要求到位才双手互握,多练习移动后双手下手垫球,或采用传垫结合的练习
足球脚弓内侧传接球
动作要领：
传球：支撑脚踏在球的侧方15cm左右,踢球脚的脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,脚内侧部位踢球的后中部
停球：停球时,身体重心应放在支撑脚上,稍屈膝,停球腿屈膝外展并前迎.当脚与球接触前的刹那开始后撤,在后撤时用脚内侧触球,把球停下来.
教学策略：
1、加强球性练习,只有多触球、多玩球、多踢球,对球性、球感有了更多的了解,提高传球质量才有了保证.可经常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习.
2、牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领.是提高脚内侧传球质量的基础,只有真正领会并明白了动作要领,才能不犯或少犯错误.在练习中尤其要注意的是脚形是否正确、击球点是否准确.
3、加强踝关节及小腿的力量练习,以提高踝关节的紧张度及小腿的摆动速度.可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等.
重点：支撑脚站位和摆腿；停球脚的前迎和后撤.
难点：踢球脚的摆动；停球后撤的时机
后滚翻
动作要领 背向滚翻方向蹲撑,两手同时用力推垫,低头团身后倒,臀部靠脚跟往下坐,使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫,当肩部着垫时,迅速屈肘,两手位于肩上（手背尽力贴靠肩上,指尖向后）,用力推垫成蹲撑,站立.
重点：低头、推垫、团身、后倒、翻臀、及时推手.
难点：向后滚至肩颈时,两臂夹肘手推垫动作适时连贯.
易犯错误 1、后倒时团身不紧,腿向上伸.2、推手无力或不及时.3、后倒时方向不正,两肘外张.4、后倒时臀部后移而不是团身后倒使滚翻失去速度.
纠正办法
1.后倒团身向后滚动,要求大腿紧贴胸部,小腿贴近大腿.2、在斜坡垫上练习后滚乱以增大滚动速度,*或给予“推手”的语言信号,指示推手的时间3、要求低头,眼看胸前的扭扣,两肘夹膝后倒,或者划两条限制线做后滚翻4、一手按练习者臀部,限制其后倒时将臀部后移.
教学建议
1、教师侧面示范并讲解动作要领.2、先练习抱小腿团身前后滚动.
3、两手在肩上翻掌,团身向后滚动至翻臀,两手撑地集体有节奏的练习；2—4人一组合作练习,相互评价.4、教师讲解示范保护帮助方法.5、在帮助下练习后滚翻.
6、在斜坡垫上完整体验后滚翻（由高处向低处滚动）.
7、小组合作进行完整动作的练习并相互评价.
助跑：放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确.
起跳：起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快.
腾空：腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势.
落地：两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地.
重难点
重点：快速助跑和准确踏跳
难点：助跑与起跳相结合的技术
教学策略：
1原地模仿起跳动作.
2高抬腿跑（或一般跑）结合起跳,起跳动作同上.
3短、中距离助跑的“腾空步”练习.
4学习和掌握落地动作方法：
5原地跳起,在空中抱膝.
6立定跳远.
7掌握蹲踞式的空中动作
学习蹲踞式技术的基本方法是短、中距离助跑的完整跳远练习.对“蹲踞式”空中动作的要求是：有明显的“腾空步”和身体平衡.
侧手翻动作要领
动作要领
是右腿向后上方摆起,左脚蹬地,两手向前下方左右依次撑地,经左右分腿倒立过程依次推离地面,两脚右左依次落地（或反方向）.
重点：蹬地、迅速推手
难点：经手倒立姿势的侧翻技术
学生出现的错误与纠正：
方向不正,蹬腿不充分、摆腿不到位.可在场地上划一条直线使学生练习有方向,两手、两脚四点依次落地在一条直线上.
教学策略：
提高学生的身体素质,主要是增强学生的手臂、腹肌和背肌的力量.方法可采用:俯卧撑,佛卧起坐、俯卧挺身等练习.
篮球双手胸前传接球
动作要领
胸前传球：从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双手持球的预备站位： 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推.
双手接球:两眼注视来球,手指自然分开,两拇指相对八字形,两手成半圆形(球形).来球前,主动伸臂迎球,肩臂腕指放松.接球时,指端先触球,同时两臂随球后引缓冲来球力量,并做好衔接下一动作的准备姿势.动作要点:主动迎伸,触球后引.
重难点：
重点：1、传接球时手型是否正确 2、传球高度是否在胸、腹之间
难点：传接球全身是否协调用力
教学策略：
1、原地模仿练习
2、原地对墙传球练习
3、原地持球自抛自接球练习
4、原地双手胸前传接球练习
6、原地双手胸前三角、四角传球练习
7、迎面双手胸前跑动传接球练习
8、全场二人跑动传接球练习.
蹲踞式起跑技术
动作要领蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作.听到“各就位”口令后,屈体,两手撑地,有力腿在前,后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有 10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线；颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令.
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响.
重难点：
重点：是反应快,五点支撑.
难点：是上下肢协调,臀部抬高时身体重心前移
练习方法：
蹲踞式起跑关键是反应, 可以重复练听号.
蹲态时双臂受力,身体重心前倾,得令启动动作口诀：向前向上弹出.
起步后最先是求频率,起跑阶段主要是要把频率加上去,中程才是加步幅…
跨越式跳高
动作要领 跨越式跳高：侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂.过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作.过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲.
重点：过杆技术 难点：助跑与起跳相结合动作
易犯错误
1.助跑紧张、步点不准.2.起跳后不能充分向上.3.过杆时两腿有弯曲现象.
纠正办法 1.采用慢走式起跳以便找准步点.2.挂一高度的悬挂物,让学生用身体或头部触击,解决充分向上.3.上一步或三步做起跨与摆腿练习.
教学建议 1.教师要给学生展示正确完整的示范动作.2.助跑是要有慢走开始以便找准步点.
3.开始练习时可以用皮筋代替竿,以消除学生们的恐惧感,高度应由低慢慢提升.
排球双手正面垫球
动作要领
判断和移动对准来球后,两臂自然伸直、并拢、含胸收腹,作好垫球的准备.
当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部.击球点一般在腹前.触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出.垫球用力的大小,要以来球的力量和垫出目标的远近而定.
重点：插、夹、提
难点：根据来球力量合理地用提臂,迎球或缓冲.
易犯错误和纠正方法：
1、垫球手型不正确.
做徒手模仿练习,或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习.
2、不习惯用前臂垫球,曲肘用手垫球.
由一个拿球,多练习固定球,或采用自抛自垫的方法练习.
3、 用力不协调.
多练习徒手的“蹬、摆、送”,全身协调动作,或多练习垫固定球,如一人持球于练习者的前下方,练习者用双手垫球方法将球垫出去.
4、身体重心过高或站着垫球.
要求学生随机做好准备姿势,多练习垫弧度较低或更低的球.
5、垫球时,摆臂动作太大,用力过猛或垫不起球.
可用近距离抛球垫低球,或连续自垫低球.如垫不起的球,说明学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力,要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远,同时要求全身协调用力配合.
6、 身体对不准垫球方向,
多做徒手移动练习,要求到位才双手互握,多练习移动后双手下手垫球,或采用传垫结合的练习
足球脚弓内侧传接球
动作要领：
传球：支撑脚踏在球的侧方15cm左右,踢球脚的脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,脚内侧部位踢球的后中部
停球：停球时,身体重心应放在支撑脚上,稍屈膝,停球腿屈膝外展并前迎.当脚与球接触前的刹那开始后撤,在后撤时用脚内侧触球,把球停下来.
教学策略：
1、加强球性练习,只有多触球、多玩球、多踢球,对球性、球感有了更多的了解,提高传球质量才有了保证.可经常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习.
2、牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领.是提高脚内侧传球质量的基础,只有真正领会并明白了动作要领,才能不犯或少犯错误.在练习中尤其要注意的是脚形是否正确、击球点是否准确.
3、加强踝关节及小腿的力量练习,以提高踝关节的紧张度及小腿的摆动速度.可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等.
重点：支撑脚站位和摆腿；停球脚的前迎和后撤.
难点：踢球脚的摆动；停球后撤的时机
后滚翻
动作要领 背向滚翻方向蹲撑,两手同时用力推垫,低头团身后倒,臀部靠脚跟往下坐,使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫,当肩部着垫时,迅速屈肘,两手位于肩上（手背尽力贴靠肩上,指尖向后）,用力推垫成蹲撑,站立.
重点：低头、推垫、团身、后倒、翻臀、及时推手.
难点：向后滚至肩颈时,两臂夹肘手推垫动作适时连贯.
易犯错误 1、后倒时团身不紧,腿向上伸.2、推手无力或不及时.3、后倒时方向不正,两肘外张.4、后倒时臀部后移而不是团身后倒使滚翻失去速度.
纠正办法
1.后倒团身向后滚动,要求大腿紧贴胸部,小腿贴近大腿.2、在斜坡垫上练习后滚乱以增大滚动速度,*或给予“推手”的语言信号,指示推手的时间3、要求低头,眼看胸前的扭扣,两肘夹膝后倒,或者划两条限制线做后滚翻4、一手按练习者臀部,限制其后倒时将臀部后移.
教学建议
1、教师侧面示范并讲解动作要领.2、先练习抱小腿团身前后滚动.
3、两手在肩上翻掌,团身向后滚动至翻臀,两手撑地集体有节奏的练习；2—4人一组合作练习,相互评价.4、教师讲解示范保护帮助方法.5、在帮助下练习后滚翻.
6、在斜坡垫上完整体验后滚翻（由高处向低处滚动）.
7、小组合作进行完整动作的练习并相互评价.