立定跳远时如何才能避免二次起跳?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/09 03:16:45

立定跳远时如何才能避免二次起跳?
跳的时候老是不经意的二次起跳,这是犯规动作,怎样避免?很苦恼.

多练习双脚同时用力向上起跳动作,也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳,从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作

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