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吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/07/05 19:16:35
吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?
当然是纤维素好,维生素对便秘治疗无效.
富含纤维素的食物有绿叶青菜、红薯、粗粮等,另外蜂蜜和香蕉润肠通便的作用也很好.
和饮食同样重要的是需要保持一定的运动量,每天长时间坐着容易造成便秘,每天应增加走路、慢跑等下肢运动,或者经常按摩下腹以帮助肠蠕动.
吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?
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