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求补铁食物清单孕妇一般都会出现缺铁现象,请问都有哪些食物补铁呢?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/07/08 03:10:08
求补铁食物清单
孕妇一般都会出现缺铁现象,请问都有哪些食物补铁呢?
含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.
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