1500米比赛就剩10天了,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到5分半?有何方法?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/06 07:20:12

有点难度,毕竟只有十天的时间了.但是如果注意一下方法,是有可能的.
比赛的时候注意以下三点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是最容易忽视的.
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧.比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点.
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸.
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲.最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸.
做到这些,你就有可能把你的1500米跑进五分半钟.
希望我的回答对你能有所帮助,

1500米比赛就剩10天了,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到5分半?有何方法? 为运动员加油的句子下星期二运动会.我是体育委员,在运动员比赛之前要想几句话鼓励她们的.10个字左右就行了,项目有：50米以理解为话题写作文600字赶在5月10日晚8：00之前否则叫来的就不给分了小明进行跑步训练训练一段时间之后跑1200米的路程,时间由原来的5分缩短到4分,速度提高了（）％ 100米训练方法本人初二现在250米 35秒 400米1分08 500米1分28 在7月之前怎么提升到 400米56秒 250米33秒? 英语提分办法?如果英语现在是45分的基础，要在还有50多天的高考之前提高到70分，请问有什么方法？需要做什么？请给我安排我今年高一,我1000米跑3分20秒左右,短跑速度较快.第一次跑1500米,谁能给一个指导方案和训练方案.比赛还有15天 800米第一次跑了2分10秒,成绩怎样?训练一个月可提高到多少? 100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧 1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分下周（4月30日）就要开校运会了,我报了1500米,以前没跑过,怎样在一周之内训练出好成绩?