有什么方法能让自己专注做一件事情且持之以恒?

有什么方法能让自己专注做一件事情且持之以恒?
总是没目标.容易分心.口心不一.恼火...

所谓专注,就是注意力全力集中到某事物上面,不被其他所吸引,不会萦绕于焦虑之中.那么,有什么方法高效地达到这个状态那?我经过长时期的尝试思考,感觉到,阻碍我们达到专注的一个最大障碍,恐怕就是"想要找一个方法去达到专注"的这种心理.“什么是专注”或者“专注是一种什么感受”这个问题想要精确描述不容易,因为人真的处于专注状态时,是不知道自己正在专注的,一旦知道了自己“专注”,其实就已经不专注了.但什么“不是专注”倒是值得研究一下的.可以这样说,当一个人处于“自我监控”的状态时,在老是担心自己“是否专注”时,他肯定是不专注的.另外,当一个人寻求一个“方法”,企图依赖一个方法来达到专注,他也肯定是不专注的,因为这时候,他注意力放在那个“方法”上了,从而不能全部集中在所作的事情上面.也许有不少的“方法”可以帮助人减少分心,屏蔽干扰,但是记住,你最终进入专注状态的那一刻,一定是你抛开了其余的一切,包括那个“方法”的时刻,只有这时候才能专注.所以,我体会到一个终极的道理,那就是,没有任何方法能够使人达到专注状态.如果想要体验专注的感觉,首先要作的事情就是彻底放弃那种寻求方法,依赖方法去达到的想法.－－－没有任何方法.这话乍看起来好像荒谬,但我体会到真的是这样.一旦真心明白了这个道理,其实不难.作一个事情,观察一个东西,你要立刻,立即,马上就打开你的感观,对它完全打开,没有犹豫地,立刻就进入,当下,就是现在,马上就进入.你观察过激烈的篮球,足球,网球比赛里面,那些优秀运动员的神情吗?就是那样的.没有犹豫的,那种寻求什么“方法”的想法,它首先就是一种犹豫.不要去寻求任何“方法”,立刻就去进入它!我还发现了一个秘密,那就是,以前认为的那种,只有能引起我的乐趣的东西,我才能专注投入的想法,是多么荒谬!这样的哲学,就造就了我悲观,被动,永远随波逐流的可怜样!其实,一个人是没有什么东西会肯定没兴趣的,恰恰相反,只有专注投入,才会带来乐趣.因为,我发现,对于一件事情,无论我过去对它有什么成见,无论我以前觉得它多么枯燥,死气沉沉,一旦我专注投入进去,它立刻就变得活生生起来!而一个人最美丽的状态,就是进入那个活生生的状态!有没有看小说,以及好多故事里面,某些人在某种机缘巧合之下,突然喜欢上了某种东西?突然发现了以前从没有过的某种才华?无他,就是突然,他在某个点上猛地进入了专注状态,突然品味到了那个甜美无比的活生生的滋味!然而,他们却没有意识到一个道理,就是那个甜美的滋味,不是来自他作的那个事情,那个对象,而是来自于那个专注投入的状态!所以啊,兄弟们,不要苦苦地执着于某个事物,某个东西,而是要越来越多地去品尝那个专注投入的状态,这才是人生之终极意义啊,那里面才有心灵的真正的平静和幸福,一切的神和宗教,他的原本的含义,他的终极的目标,皆在于此吧!你仔细体会一下,你那些所谓的爱好或者喜欢的活动,无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已,不是吗?记住,没有任何“方法”能让你专注,彻底放弃这种寻求“方法”的念头!无论作什么事情,立刻,马上,当下,现在就进入它,不要犹豫!