说话鼻音有点重怎么办?

说话鼻音有点重怎么办?
我天生是那种嗓子声音有点沙哑的,同学们说我说话鼻音很重,我自己不觉得,要怎么改变呢?

首先看你是否有鼻窦炎,鼻腔,鼻窦的一个主要功能就是产生共鸣,使人的语音听起来富有质感.一旦发生鼻窦炎,炎性产物或多或少的占去弊窦空间,使原有和谐的共鸣腔系产生变化,导致语音异常.因此治疗的关键是消除鼻窦炎.
这里有消除鼻音的几种方法：
在鼻音问题上存在着两种障碍.一种是鼻音功能亢进,意味着鼻腔共鸣过多,这类似于一种嘀咕或痛苦的嗓音,仿佛从鼻腔发出.有少部分则存在着相反的情形,即鼻音功能低下,也就是鼻腔共鸣不充分.
（一）鼻音功能亢进的训练步骤
1.将音调降低一个音符.如果说话的音调过高,那么将音调降低到一个更加自然的水平通常能使声道发挥更加有效的作用.
2.减少嗓音的响度.一种柔和的嗓音通常听起来鼻音不是很重,也不会激怒听众.
3.在正常情形下,在发非鼻音时,无论捏鼻与否,均不应该出现鼻腔共鸣的现象.即应该是口腔共鸣音而无鼻腔共鸣的成分.通过发以下的单词音,练习口腔共鸣.
阿姨 姐姐 大爷 知识 西瓜
鸡肉 鲤鱼 花朵 牙齿 嘴巴
跑步 扫地 洒水 浇花 洗衣
(1)大声读出上述词汇,同时延长每个单词中的元音部分.
(2)再次进行捏鼻朗读,同时做好录音工作.如果存在鼻音功能亢进的现象,就会发现捏鼻前后两次朗读的效果有着明显的差异.
(3)如果捏鼻时,嗓音先后无明显变化,这说明不存在鼻音化现象.这非常好,可以巩固此项训练.
(4)如果捏鼻时,嗓音出现明显变化,或者嘎然而止,这说明鼻音太重,应该继续下一步的训练.
4.意识到软腭运动.
(1)张嘴打个哈欠,用鼻呼吸.通过镜子看口腔的后部,观察悬雍垂的形状及运动等.
(2)延长发“A-----H--”音.同时可以观察到发音时软腭及悬雍垂向上抬起.当发到“H--”时,你将看到软腭及悬雍垂下垂,开放口鼻通道.
(3)试着延长发“A----ANG”（采用唱歌的节奏）,这时注意到软腭及悬雍垂向下运动.声音能够通过鼻腔产生共鸣.
(4)张大嘴巴,发五个“啊,/A/”音.在每次发音之间停顿一至两秒.通过镜子,你可以观察到软腭及悬雍垂在发音时上抬,而在停顿时下垂.
本项训练指导如何建立正确的口腔共鸣.软腭向上运动关闭口鼻通道.当你发鼻音时,软腭下垂,这样嗓音就在鼻腔产生共鸣.
5.手持镜子间接观察软腭的功能.
(1)将镜子直接放在鼻孔下方.延长发“A-----”音.如果发的是口腔共鸣音,镜子不会因鼻腔共鸣发音而起雾.
(2)保持镜子的位置不变,延长发“MA-----N”音.这时会发现镜子由于鼻腔呼出的气流而起雾.
(3)手持镜子,发以下的词汇音.如果不存在鼻音功能亢进,则镜子不起雾.
梨花 邮票 睡觉
洗菜 头发 回家
(4)手持镜子发以下的鼻音.应发现在发音时镜子起雾的现象.
明亮 妹妹 欢唱
昆仑 摸象 美眉
6.如果在上述步骤5(3)中,说的六个口腔音没有使镜面起雾,这样可以检查是否能在口腔音与鼻腔音之间形成对比.不再使用镜子,录下这些配对词的发音,看是否能听出差别.
鼻-泥 波-摸 糖果-芒果 水流-水牛 女客-旅客
表-鸟 怒-路 棉衣-涟猗 年代-连带 男制服-蓝制服
当说出这些匹配词,并且能够较快地听出录音中口腔音与鼻腔音之间的区别时,可以试着进行一些口腔共鸣的阅读训练.
7.回到鼻音评估.对所有的口腔共鸣音进行朗读录音.在播放的过程中,共鸣音听起来正常吗?如果听出鼻音功能亢进,请重复前六个步骤.如果听出声音是正常的,那么通过朗读并记录以下非鼻辅音的发音进行巩固训练.
儿童篇：
佳佳有一个只会说话的布娃娃,大家可爱它了,都要抱“说话娃娃”,结果娃娃不说话了.大家修不好娃娃,佳佳哭了.爸爸走过来,一起修“说话娃娃”,布娃娃又开始说话了,佳佳和娃娃对大家说：”
成人篇：
我下午去教室自习.
爷爷带孩子去医务所治耳朵.
李菊是一个漂亮而又逗趣的女孩.
他带了几条活鱼和几杯可乐去外地野炊.
小虎摔了一跤,出血了,余护士给他包扎了裂口.
如果口腔共鸣音没有鼻音共鸣,那么可以任意选择一些阅读材料进行朗读练习.需要不断地练习,直到建立合适的口鼻共鸣平衡.如果以上的训练无效,可能需要向专家咨询.