求压力的方法!谢谢了,大神帮忙啊

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压力不可怕,释放就是动力. 1.生命在于运动.新的一天开始了,科学晨练必不可少.它使你充满活力,心情当然好啦.此条工作狂除外. 2.对镜认真梳洗.面带微笑,对自已笑三次,女士说：我真美!男士说：我真强!自信的你,烦恼少.此条懒人除外. 3.享受美味早餐.肚子饱了,气就少了.要是再和爱人,宠儿共进早餐,其乐也融融.此条节食者除外. 4.跟你的同事热情问好.春风和煦,你就像是太阳,没有你照不到的地方,也就没有你解决不了问题.此条爱发脾气者除外. 5.工作时专心.事情的集中解决,总比一拖,二赖,三等,四靠,来的快.此条对经商者除外. 6.应酬时顺心.社交场合讲的是举止文明,大方得体.为了一时痛快,胃液翻滚,几日头痛,夫人生气可是大不值得.极不利于身心健康.此条经商者除外. 7.进家门时开心.把烦恼关在门外,说声：亲爱的,我回来了.休闲时光逗逗儿女,放松放松心境,有何不可.太阳啊,明天依旧光亮.此条市长级别的除外. 8.睡前泡个热水澡.芬芳的气息,暖暖的水温,每个毛孔的郁积都释放也来了.穿上棉软的睡衣,躺在蓬松的床上,这个晚上你不会失眠.此条懒人除外. 9.假期走进大自然.天大地大不如你心胸宽大.游名山大川,赏春兰秋菊,人生便能大彻大悟.得者,失也.失者,得也.此条专营者除外. 10.自信,乐观,豁达,是现代人最好的释压方法.此条对跟自己过不去的人除外. 戒除急躁.当工作量繁重,时间紧迫时,越是急躁,越会对心理上造成压力；越是急躁,越会增添心理上的烦恼；越是急躁,越是诸事无从下手.因此,要戒急戒躁,以自我的能力,把握充分的时间,专心致志,认真而有序地做好每一项工作.这样不仅不会感觉到很劳累,而且会加快工作效率；不仅不会心烦意乱,而且会有完成任务的成就感. 平和心态.世上本无事,庸人自扰之.无论肩负多么重要的使命或多么繁重的工作,都要以一种正常的心态去接受,更要以平和的心态去努力完成.切忌被一时的工作所吓倒,切忌为繁忙工作而烦恼.任何工作都需要人去做,而做好任何工作是人的本职所在.因此,在什么情况下都不必与工作过不去,只要始终保持一种“我努力,我会做好的,相信我”的自信与乐观心态,任何工作或困难都会被征服的,有序的工作过程和良好的结果,会给人以无比的快乐,会让人忘却一切压力和烦恼. 讲究方法.在工作头绪多,任务重的情况下,不必在心理上“造成这么多事我怎么能完成,完不成怎么办”的压力,从接受工作或任务起,就要保持清醒的头脑,运用“优选法”,对需要做的工作进行分类排队,本着轻重缓急,先后有序的原则,有节奏地开展工作.在条件许可时,也可以另辟溪径与同事分而办之,何乐而不为. 交流和沟通.压力和烦恼来自多方面,不一定完全是工作上的.比如：夫妻一方下岗失业,孩子面临高考,高房价买不起住房等经济上的压力；工作多年,同事、同学都得到升迁,而自己还是小科员等升职晋级上的压力；还有赡养老人、家庭和谐、夫妻情感等方面的压力.面对这样或那样的压力和烦恼,除自我在心态上克制和缓解外,一个重要途径就是多与领导或同事、亲友交流和沟通.交流和沟通不可能一时解除压力,但可以让压力和烦恼得到释放,并在一定程度上减缓压力和烦恼造成心理上的障碍.交流和沟通是解决人心理、精神和工作上忧虑的最好良师益友. 有趣活动.当心理压力和烦恼影响思维和工作时,可以利用工作之余做一些室内或户外运动,也可以欣赏一段音乐,打电话或网络与朋友聊天,翻阅或查找喜欢的读物和心爱作品等等,不仅缓解不必要的压力和烦恼,而且增添很多乐趣.重要是可以使心理得到调整,心情得到愉悦,工作得到激情. 压力不可怕,释放就是动力. 正视现实,充满自信,在压力中奋进和崛起.