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要增大肌肉（健美）是不是要大重量少次数多组数.

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/10/04 04:39:29
要增大肌肉（健美）是不是要大重量少次数多组数.
是不是每一组都要做到力竭才好.
是有这种说法,但是次数也不能太少.
一般来说,主要发展力量,用重量小于6RM,即竭力完成不超过6次的重量,然后多组数.
主要增大肌肉,用重量6~12RM,多组数或中等组数（如6~10组）
主要增加耐力并减脂,用重量超过12RM,组数根据每次完成次数决定.如每组20次,完成3组即可.
要增大肌肉（健美）是不是要大重量少次数多组数. 健美的什么 填词语 要三个 电动机在其他不变的情况下,线圈的次数越少是不是功率越大,线圈的次数和转速有什么关系 是不是密度越大,重量就越大? 肌肉占人体肌肉重量的（ ）A20%~30% B35%~45% C50%~60% 运动员和练健美的人不怕冷,是因为肌肉细胞中含有较多的（ ）. A.叶绿体 B.线粒体 C.细胞壁 D.细胞膜 给同学写一封信作文出现 的名字次数要少,少写一些事情, 槽钢理论重量大小号都要 健美的（ ）填词语 如何健美我十岁,扳手腕想力气大一些,所以想健身练练肌肉,我是男性化的女的,别嘲笑我啊,我俯卧撑都做不好!做什么运动/?球 美语中健身 健美 肌肉线条 肌肉围度 常用的词是什么,请配上英汉双译 密度与重量的关系请问是不是密度越大,重量越大!