什么食物中含有易被人体吸收的钙质?
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/06 12:51:23
什么食物中含有易被人体吸收的钙质?
钙是人体必需的一种无素,钙主要构成人体的骨骼和牙齿,人体内99%的钙都集中在骨骼和牙齿,所以钙对人体骨骼和牙齿的健康非常重要,钙还有其它许多重要的生理作用.从膳食中摄入适量钙是最经济、合理的补充钙的方法.富含钙的食物有以下几类:(1)奶类及其制品:包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等;(2)黄豆及其制品:如豆腐、豆腐干、腐竹等;(3)绿叶蔬菜:如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等;(4)海藻类:如海带、紫菜;(5)其他:如芝麻酱、虾皮等.此外还要注意烹调方法,适量加醋,可以增加钙的溶出和吸收.只要我们在日常生活中合理选择、烹调食物,通过膳食让人获得足量的钙是完全可行的.
什么食物中含有易被人体吸收的钙质?
什么东西食物可以补充人体钙质
什么食物含有的蛋白质较多、比较容易被人体吸收?
何种物质〈食物〉中含有钙元素,并易被人体吸收?
哪些食物和水果的糖分易被人体吸收
人体缺钙易产生“骨质疏松症”.一体重为60kg的缺钙病人,每天除从食物中获取钙质外,还需要从药物中补充钙质0.5g,若医
人体缺钙易患:“骨质疏松症”.一体重为60kg的缺钙病人每天除从食物中获得钙质外,还需从药物中补充钙质0.5g.若医生确
人体缺钙易产生“骨质疏松症”.一体重为60kg的缺钙病人每天除了从食物中获得钙质外,还需从药物中补充钙质0.5KG.常用
哪种食物含有最丰富的钙质?
含有蛋白质的食物在胃、肠中()及体内()的作用下逐渐分解,生成可被小肠吸收的()后在被人体吸收,结合人体所需的各种().
含有葡萄糖的食物是不是任何食物都含有葡萄糖 还是水果 或者是人体吸收了什么 在身体里自行生成的
什么食物的钙可以让人体快速吸收?